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美容觉怎么睡?学会这9招,睡美容觉让你容光焕发

护肤 (45) 2022-09-08 00:41:30

很多爱护肤的宝宝们都知道,睡美容觉很重要,可是美容觉怎么睡才正确?跟货源集散地小编一起看看吧。人们通常把晚上10点到凌晨2点称为“美容觉时间”,意思是说,如果这段时间能进入睡眠,皮肤就会有美容的效果。但睡眠还不够哦,学会下面这9招,会让你脸色更容光焕发。

美容觉怎么睡?学会这9招,睡美容觉让你容光焕发_http://www.huoyuanji.com_护肤_第1张

美容觉怎么睡?奢脉肌肤管家分享的一些小窍门

1.注意睡眠时间。要改善睡眠质量,一定要注意入睡时间;能达到较好睡眠质量的睡眠时间是晚上9点至11点,中午12点至1点半,凌晨2点至3点半,此时人体会比较疲倦,反应迟缓,思维缓慢,有利于人体转入慢波睡眠,以进入甜蜜的梦乡。

2.睡觉前吃苹果一颗。或者把一个剥开皮或切好的柑橘放在床头柜上,让失眠者闻香,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

3.切碎的洋葱适量,装入瓶内盖好,临睡前嗅一嗅它的气味,一般过了一会儿就可以入睡。

4.睡前可以用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

美容觉怎么睡?学会这9招,睡美容觉让你容光焕发_http://www.huoyuanji.com_护肤_第2张

5.睡前伸直脚趾头5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚各做5次,有助缓解一天的疲劳,让你睡个好觉。

6.晚饭避免进食含多量的盐、酒等食物,否则会导致第二天一早脸部和眼睛周围浮肿。

7.沐浴后,用润肤霜或润肤油在全身按摩,再穿上温热过的浴巾或浴衣10分钟左右。等衣物上的温度彻底被皮肤吸收,会令肌肤更加光滑有弹性。

8.容易失眠的人不妨在睡前喝杯牛奶,牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需氨基酸,睡觉前喝一杯温牛奶有舒缓神经的作用。

9.充足睡眠,保持每天睡眠时间不少于8个小时。如果你能做到以上几点,不久之后,你就会因自己的容貌改变而欣喜若狂。

美容觉怎么睡?学会这9招,睡美容觉让你容光焕发_http://www.huoyuanji.com_护肤_第3张

为达到良好的睡眠效果,睡前应注意以下几点禁忌:

别吃太饱了,晚饭七八成饱就可以了。不能在睡觉前进食,以免加重胃肠负担。不能在晚上喝浓茶、咖啡等,否则会因为精神兴奋或尿频而影响正常睡眠。不要饮酒,研究表明喝酒似乎有助于睡眠,但实际上并不正确。酒在代谢过程中释放出一种天然兴奋剂,破坏了我们在下半夜的睡眠。

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掌握了上面几招,相信美容觉怎么睡的问题你已经知道了。很多人对于美容过于依赖医美和美容院,其实很多护肤保养的技巧就藏在日常生活中,掌握了这些技巧,配以奢脉定制护肤的方式做到精准、科学的护肤,就会让肌肤时刻保持良好状态。

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