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秋分吃什么?秋天吃什么排毒养颜?10种食物必备

护肤 (13) 2022-09-08 00:37:37

今天秋分了,秋天是干燥的季节,吃东西特别容易干燥上火,体内积累毒素。秋分吃什么?秋天吃什么可以排毒养颜?货源集散地小编为大家准备了10种最易找到的食材。秋分季节尽量少吃容易上火的食物,生津润体的食物才是最好的选择。一起来看看吧!

秋分吃什么?秋天吃什么排毒养颜?10种食物必备_http://www.huoyuanji.com_护肤_第1张

秋分吃什么1:地瓜

地瓜所含的纤维素松软,易消化,能促进肠胃蠕动,有助于排便。最好的吃法是烤地瓜,而且还把皮一起烤,一起吃,味道香甜可口。

秋分吃什么2:薏仁

含有蛋白质16.2%的薏米,4.6%的脂肪和79.2%的糖。食物可促进人体血液循环、水分代谢,具有利尿消肿的功效,有助于改善水肿型肥胖。秋冬季吃猪脚,排骨,鸡肉炖薏米,是一种滋补食品。夏天喝薏米煮粥,或是做冰薏米,都是不错的消暑饮料。另外,薏仁水是很好的排毒方法,将薏仁用开水煮烂,再根据个人口味加入少许糖,是皮肤美白的天然保养品。

秋分吃什么3:燕麦

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,能使肠道通便,并配合纤维促进肠胃蠕动,起到通便排毒的作用。燕麦打成汁可作为饮料饮用,也可与其他食材一起搅拌食用。

秋分吃什么?秋天吃什么排毒养颜?10种食物必备_http://www.huoyuanji.com_护肤_第2张

秋分吃什么4:山药

山药可减少皮下脂肪沉积,避免肥胖症,提高免疫力。以生食排毒效果最好,可将白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功效。

秋分吃什么5:芦笋

芦笋含有丰富的氨基酸、蛋白质和维生素,其含量比一般的水果和蔬菜高,具有防癌防病抗衰老的功效。富含维生素A的芦笋,在烹饪的时候可以把它露出水面,才能保持营养美味。

秋分吃什么6:藕

藕营养价值高,含有丰富的铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素、淀粉含量也非常丰富,能明显补气养血,增强人体免疫力。藕凉、热皆宜,可在榨汁后加入少量蜂蜜调味直接饮用,或可小火加温,加一点糖,趁热喝。

秋分吃什么?秋天吃什么排毒养颜?10种食物必备_http://www.huoyuanji.com_护肤_第3张

秋分吃什么7:胡萝卜

胡萝卜素富含维他命,能促进肌肤新陈代谢,促进血液循环,令肌肤柔嫩光滑。里面含有的纤维素还可以促进排便,有助于减肥。如要用萝卜排毒,则适于生食,建议打汁或腌渍食用。

秋分吃什么8:洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动,增强消化能力,而且富含硫磺,与蛋白质结合的情况最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。制作一碗汤,以洋葱为主要原料,加入绿菜花和胡萝卜。

秋分吃什么9:酸奶

它富含丰富的乳酸菌,可改善便秘,稳定肠胃。毒素存在于肠内,也会由于乳酸菌的作用而变得容易排出。最好空腹前吃酸奶或酸奶沙拉,早餐前最好吃,多吃酸奶可以增加饱腹感,减少早餐的摄入量。

秋分吃什么10:醋

吃醋对身体有好处,可以排除体内的酸性物质,消除疲劳,还有利尿通便的功效。在早、晚、餐后各饮一次稀醋,有益健康。

秋分吃什么?秋天吃什么排毒养颜?10种食物必备_http://www.huoyuanji.com_护肤_第4张

这就是秋天吃什么排毒养颜呢?秋分节气,不如换换口味,调理调理饮食结构吧!在奢脉肌肤管家建议,要少油少盐,避免辛辣刺激性食物,这样换季肌肤才能顺利度过。

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