精油蒸汽吸入法的操作步骤？

　　精油蒸汽吸入法是精油的众多使用方法中极其简单的一种，只要在一个碗中盛上热水，滴入精油，用毛巾盖住头，然后俯身在碗上，闭上双眼，并用鼻子深深的吸气几分钟。方法简单但是效果非常好，精油通过呼吸系统进入体内，可以解决呼吸系统方面的问题（例如感冒、感冒引起的头痛、鼻塞、鼻炎、咳嗽、喉咙痛等不适症状等。），以及做情绪方面的调理。

　　精油蒸汽吸入法的操作步骤 　　1、准备一个大的玻璃的碗或者其他的陶瓷、不锈钢器皿，在碗里加满沸水. 　　2、滴入纯精油2-3滴； 　　3、俯身将脸部置于器皿之上25公分左右，用大毛巾或浴巾罩住整个头部及脸盆，闭上眼睛，口鼻交替深呼吸3-5分钟。 　　精油吸入法之所以非常有效，是因为精油会借助热水的水蒸气快速散发，当我们深呼吸时，植物精油的芳香分子会被我们的鼻子吸入，带到肺部再进入身体的血液循环。一方面吸入法对于一些感冒而引起的鼻塞、头痛等症状有很好的效果，另一方面，精油吸入法对于情绪同样有很好的调理效果，它可以帮助我们释放一些负面的情绪，当我们心情沮丧、伤心、难过时都可以通过吸入法来使用精油，从而起到振奋心情效果