乳香精油有用吗？怎么选？

　　乳香树是千百年来弥足珍贵的树木。传说中东方三博士带了乳香、没药、黄金给小耶稣庆生。这些珍贵的礼物，象征了生命中三种最高的境界--没药为真，乳香为善，黄金为美。由此可见乳香的珍贵和难得。
　
　基源植物 … 　　阿拉伯乳香树（拉丁名：Boswellia carteri Birdw.），属于橄榄科乳香树属。 　　产地分布：乳香树原生地为阿拉伯半岛南端（阿曼、也门）、非洲最东角（索马里、埃塞俄比亚、肯尼亚）以及南亚的印度半岛。种植地区大多属于热带干旱气候，平均气温在10℃以上，年降水量在300mm以下。 　　形态特征：乳香树是矮小的乔木，可长至4-6m，树干粗壮，树皮光滑，为淡棕黄色；叶片互生，为羽状复叶，长15-25cm，叶柄长有白色毛；花朵娇小，排列成稀疏的总状花序；苞片为卵形，花萼呈杯状；核果为倒卵形，果皮肉质肥厚；乳香树皮被割开后会分泌出白色粘稠状的树脂，接触空气后白色粘稠液体会不断变硬形成乳香树脂，颜色有白色、银色、乳白色、淡黄色等。
　　历史与文化 　　自古乳香给人的感觉就是圣洁和充满灵性的。古人视乳香为供奉天神的祭品，在祭坛、神殿和寺庙中经常燃烧乳香树脂；埃及人利用乳香来保存尸体、制作木乃伊；地中海地区的人们将乳香当做美容圣品，制作面膜以养容驻颜。 　　萃取部位：树脂 　　萃取方式：蒸馏法 　　色香特征：阿曼乳香精油为无色透明澄清液体。乳香特有的温厚的脂香和木香，随着保存时间愈来愈醇香，令人感受到从未有过的放松和舒缓。

　　主要化学成分 … 　　α-蒎烯、右旋柠檬烯、（+）-3-蒈烯、莰烯、水芹烯
　　成分功效解析： 　　1、富含α-蒎烯、右旋柠檬烯等抗菌活性成分，对于金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等呼吸道常见致病菌有良好的抑菌效果，同时可以降低炎症因子的过度表达，具有抗炎止痛的功效。 　　2、3-蒈烯具有强烈的松木样香气，除了具有杀菌特性外，还具有抗炎、抗微生物和抗焦虑作用。类似于α-蒎烯，3-蒈烯通过作为GABAA-BZD（γ-氨基丁酸-苯二氮卓）受体的正调节剂而表现出睡眠增强作用。 　　精油药理活性： 　　乳香精油具有抗炎、收敛、杀菌、利尿等活性。
　　精油功效： 　　1、预防心脏病： 　　血管内斑块的积聚会导致动脉硬化，它是冠状动脉心脏病的主要原因，并已发现与炎症有关。研究表明，乳香精油具有抗炎作用，有助于改善动脉粥样硬化慢性炎症。 　　2、改善关节炎、类风湿性关节炎和其他疼痛疾病 　　研究表明，乳香精油能够抑制炎症分子的产生，有助于保持关节炎患者软骨的完整性。同时，乳香精油对关节炎患者来说是一种有效的止痛药。由于乳香精油可以防止软骨组织的破坏，因此它可缓解肌腱、关节和肌肉疼痛。它还可以改善其他疼痛性疾病，如哮喘和肠易激综合征(IBS)。 　　3、改善感冒、流感和支气管炎 　　乳香精油可以帮助消除导致普通感冒、流感和其他呼吸问题的细菌和病菌。2012年发表在Letters in Applied Microbiolog杂志上的一项研究发现，没药油和乳香油的组合能有效对抗病原体，包括铜绿假单胞菌和新型隐球菌。 　　4、镇静和放松： 　　乳香精油可以有效缓解压力、焦虑和抑郁，同时还能降低血压和心率。2008年的一项研究证实了燃烧乳香树脂作为熏香的抗抑郁效果。 　　5、增强免疫力和预防疾病 　　研究表明乳香具有增强免疫、抗菌和刺激免疫的能力，可以消灭病毒、细菌甚至癌症。乳香精油还可以预防口腔问题，包括口臭、牙龈炎、牙痛、口腔溃疡、蛀牙和其他口腔感染。此外，乳香有助于改善T细胞相互作用，还能增强免疫球蛋白（一种对抗病毒和细菌的抗体）。
　　不同品种乳香精油的区别 … 　　（按照植物拉丁文分类） 　　1、Boswellia carteri 　　开白色或粉色花朵。Boswellia carteri乳香精油具有深沉的香脂气味。Boswellia carteri乳香精油的主要成分为α-蒎烯、右旋柠檬烯等。在芳香疗法中用于皮肤护理、呼吸问题、感冒、流感和焦虑。传统上被用作宗教用熏香，因为乳香有减缓和加深呼吸的能力，非常有利于祈祷和冥想。 　　2、Boswellia Serrata 　　在乳香精油中，它是唯一不是KidSafe（儿童使用安全）的。Boswellia Serrata乳香精油的主要成分为3-侧柏烯、α-蒎烯、桧烯等。Boswellia Serrata乳香精油是缓解疼痛或肿胀关节的最佳选择。也可以用来缓解月经带来的疼痛。 　　3、Boswellia Neglecta 　　乳香精油的香气具有深沉的男性气息，带有香草和琥珀的香脂香气，并混有清爽清新的甜樟脑香气。Boswellia Neglecta乳香精油的主要成分为α-蒎烯、3-侧柏烯、邻伞花烃等。有助于缓解压力大、焦虑、惊慌、胸部沉重和发紧的症状。 　　4、Boswellia sacra 　　开黄白色的花。Boswellia sacra精油有一种深沉的木香和脂香，并带有一丝柑橘的味道。由于Boswellia sacra乳香精油非常珍贵和稀有，它通常不用于芳香疗法，而被保留用于昂贵的香水制作。 　　5、Boswellia frereana 　　乳香精油有一种新鲜的木质-松木香气，带有一丝柑橘的味道。常用作香水的固定剂。这个品种常用于护肤，有恢复活力的好处。它可以帮助抚平皱纹，改善疤痕、干燥和受损皮肤的外观。当扩香时，它也可以帮助支持健康的免疫系统。
　　应用领域 … 　　香水、芳香疗法、护肤品、生物制药等
　　使用方法： 　　扩香、按摩、局部应用、芳香浴等 　　1、对于关节炎症、肌肉酸痛，可搭配德国洋甘菊、檀香、薰衣草调配成复方精油，按摩患处。 　　2、在手帕上滴1-2滴乳香精油，深吸气能舒缓鼻窦炎引起发炎、充血和疼痛。 　　3、乳香精油良好的抗炎、修复、抗氧化功能，可以作为面部保养的绝佳圣品，抚平细纹，促进细胞新生。平时护肤可以在乳液或面霜中加入少许乳香精油，搅拌混合均匀，早晚涂抹。 　　4、在卧室里，乳香精油进行扩香（在扩香机中滴入2滴）可以帮助缓解失眠。 　　注意事项：每次使用宜少量，几滴即可。