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什么精油可以促进睡眠

保健 (15) 2022-08-27 23:22:35

  促进睡眠的精油太多了。薰衣草就是一种比较常用的品种。其它的,还可以用甜橙、罗马甘菊等等,再豪华点,可以使用檀香。使用方法方面,只需要在棉球或面巾纸上滴一滴,放在床头,不要离太近,也不要正对鼻孔,有微微的香气就足够好了。浓度过强,反而容易产生相反的作用。另外也可以使用香薰灯在睡前1小时薰几滴精油也可以。   先说薰衣草,这个是可以的,薰衣草有镇静促眠的作用。 其次是橙花,这个也可以重点推荐,可以缓解压力、安抚镇定,催眠。 第三个是佛手柑,效果类似于橙花。 第四是茉莉,低计量使用能够催眠,但这个不做推荐,因为你肯定把握不好计量,用多了这个有催(滴滴)情的效果~~ 重点:以上精油都是单方精油,主要用法就是熏香,睡前半小时用就好。以上精油都不建议沐浴、按摩使用,特别是橙花,沐浴用反而会搞得你精神百倍~~ 另外,以上精油你选中一种用就好,不要混着用,也不用同时用很多种。
什么精油可以促进睡眠_http://www.huoyuanji.com_保健_第1张   1.助睡眠: 薰衣草 lavender 罗马甘菊 chamomile roman 紫苏 basil   2. 提高注意力:紫苏 basil 杉木 cedarwood 柠檬草 lemon grass   3.振奋精神:天竺葵 geranium 生姜 ginger 还有橘子家族的一些精油比如甜橙 橘 什么的。 甜橙芳香精油:驱离紧张情绪和压力、改善焦虑所引起的失眠,能预防感冒、对皮肤有保湿效果、能平衡皮肤的酸咸值、帮助胶原形成

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