治疗便秘的精油

　　许多精油都有治疗便秘的功效：包括黑胡椒，肉桂，茴香，姜，杜松，柠檬，马郁兰，广霍香，玫瑰，迷迭香，鼠尾草与百里香等，只是其功效强弱略有不同，例如马郁兰精油，自古以来就是著名的通便剂，这主要是由于它可以刺激和强化肠道蠕动，还能帮助消化与消除胀气，黑胡椒精油治疗便秘的作用与马郁兰精油很接近，主要都是在于有利于消化系统，促进肠胃的通便功能。还有茴香精油与迷迭香精油，都有不错的通便功能。这些精油单独使用或分别与基础油调和之后，在腹部，特别是在下腹部，以顺时针方向按摩，就有通便这功效，如果几种精油；加在一起，效果则更加显著。

　　1.防治便秘按摩油配方1 　　迷迭香精油10滴、马郁兰精油9滴、黑胡椒精油6滴、基础油50MML
　　2.防治便秘按摩油配方2 　　迷迭香精油8滴、马郁兰精油8滴、茴香精油8滴、基础油50ML
　　3.防治便秘按摩油配方3 　　黑胡椒精油8滴、马郁兰精油8滴、广藿香精油8滴、基础油50ML 　　以上配方调和之一，每天顺时针方向来按摩腹部与下背部，以中指，无名指与小指来按摩，按摩的力道要轻重适中，大约5-10分钟，直到腹部感到温热，舒畅为止，但是不可以有疼痛的感觉。这可能是过度用力按摩的结果，必须避免。最好养成每天持续按摩的习惯，尤其是有慢性便秘的人，必要时每天按摩两次，再配合正常的生活作息，多运动，多吃含纤维质食物，多喝水，果汁，以及大量的绿色蔬菜等，一定可以消除便秘